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自我推拿减肥法让你拥有曼妙身材
2022-10-20

在这个以瘦为美的时代,减肥已经成为女性朋友终身的事业,减肥的方法很多,除了最常见的运动减肥,节食减肥,现在又一种新的减肥方法越来越被大家喜欢那就是推拿减肥法。推拿减肥法一不用节食,二不用运动深受到家的喜好,今天跟着小编一起看看这个推拿减肥法是如果减肥瘦身的吧。

1.拿颈前部,摩颈后部

拇指与食指相对,握拿颈前部喉节两旁,自上而下,左右手交替,各30遍;四指并拢,摩擦颈后风池穴,左右各30次。

2.横摩锁骨下区

四指并拢,用指端螺纹面在对侧锁骨下区横向左右摩擦,左右手交替各30次。

3.推腹部

两手掌伸开,掌心对着腹直肌,用掌根沿腹直肌方向自上腹部推向下腹部,左右手交替各30次。

4.摩腹部

双手掌叠压,沿顺时针方向旋转摩腹,再换逆时针方向,各按摩30圈。

5.擦腰眼

两手握拳,拳眼对准腰眼,上下摩擦腰眼,左右各30次。

6.摩股三角

双手掌根部着力在大腿上端内侧股三角部位,上下摩擦,各30次。

以上是小编带来的推拿减肥法,当然这个是需要坚持的,要记住每天早晚各一次,白天有空闲的时间也可以做,推拿可以起到促进全身淋巴血液回旋,让我们身体的代谢加快,这样起到消除饥饿的感觉,还可以缓解身体的疲劳,所以不仅可以起到减肥的效果,还可以让身体更健康。